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コメント: 骨格筋の活動様式による分類骨格筋の活動様式は、骨格筋が長さを変えながら力を発揮する等張性筋活動(Isotonic muscle action) [3] と長さを変えずに力を発揮する等尺性質筋活動(Isometoric muscle action)[3]に大別される [4]。 等張性筋活動による運動をアイトニック運動、等尺性質筋活動による運動をアイソメトリック運動あるいはアイソメトリクスと呼ぶ。一例として、腕立て伏せやベンチプレスは腕や胸の筋肉が伸び縮みするので、アイトニック運動に分類される。腕立て伏せの姿勢で静止する運動（プランク、棒のポーズなどと呼ばれる）はアイソメトリック運動である。[編集] 負荷による分類 自重を利用したトレーニングの例（腕立て伏せ）ウエイトトレーニング 自重（自分自身の体重）あるいはバーベル・ダンベル等の錘を利用するトレーニング。 自重を利